Thuvienso.org – Cuốn sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) được viết bởi tác giả Tiến sĩ Seth J Gillihan, Tiến sĩ Judson Brewer, MD, PHD, bàn về chủ đề Tâm lý – Kỹ năng sống và được in với hình thức Bìa Mềm.
Quyển sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) được nhà xuất bản NXB Thanh Niên phát hành
2021 .
Bạn đang xem: Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) PDF
Thông tin về sách
| Tác giả | Tiến sĩ Seth J Gillihan, Tiến sĩ Judson Brewer, MD, PHD |
| Nhà xuất bản | NXB Thanh Niên |
| Ngày xuất bản | 2021 |
| Số trang | |
| Loại bìa | Bìa Mềm |
| Trọng lượng | 800 gram |
| Người dịch |
Download ebook Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) PDF
Tải sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) PDF ngay tại đây
Review sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn)
Hình ảnh bìa sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn)
Đang cập nhật…
Nội dung sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn)
GỒM 2 CUỐN
1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí
2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều thứ bộn bề đôi khi ta quên mất giá trị của bản thân, trong đó có rất nhiều người mắc phải căn bệnh lo âu trầm cảm, căn bệnh nguy hiểm này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến nguyên nhân tự tự. Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu sống trọn vẹn hơn? Làm sao để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn ?
Chúng ta cũng tìm hiểu combo “Tự chủ với âu lo, chữa lành tâm trí” gồm 2 cuốn sách dưới đây sẽ giúp các bạn độc giả giải đáp những băn khoăn trên:
NỘI DUNG CỦA BỘ SÁCH NHƯ SAU
1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí
Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
“Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công việc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.
2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc
Chúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình – đó là một phần của cuộc sống – nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, có thể chúng ta sẽ bị cuốn vào những sự sao nhãng tạm thời hay những giải pháp ngắn hạn chỉ khiến nỗi lo âu của ta tồi tệ hơn, tạo nên những thói quen xấu về sau (bạn đã bao giờ ăn kem hay bánh ngọt khi bạn căng thẳng chưa?). Hoặc có thể chúng ta sẽ dành cả đời mình chỉ để khiến nỗi lo âu tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ nó.
Cuốn sách được chia làm 4 phần:
Phần 1: Giúp bạn hiểu mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, cung cấp cho bạn khuôn khổ để bạn có thể bắt đầu phối hợp với chúng.
Phần 2: Cho bạn thấy cách nhận biết điều dẫn đến âu lo (và những gì mà chính sự âu lo gây ra).
Phần 3: Sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và sợ hãi và làm thế nào để làm mới mạng lưới phần thưởng của bộ não để có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó.
Phần 4: Hướng dẫn bạn những công cụ đơn giản giúp khai thác trung tâm học hỏi của bộ não để phá vỡ vòng lặp lo âu (và các thói quen khác) một lần và mãi mãi.
Bạn có tất cả hiểu biết và công cụ cần thiết để tăng tốc, tạo động lực và trút bỏ nỗi lo âu để tiến về phía trước trong hành trình đạt được cuộc sống hạnh phúc, tử tế và kết nối hơn.
Mua sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) ở đâu
Bạn có thể mua sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) tại đây với giá
328.860 đ
(Cập nhật ngày 17/04/2024 )
Tìm kiếm liên quan
Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) PDF
Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) MOBI
Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) Tiến sĩ Seth J Gillihan, Tiến sĩ Judson Brewer, MD, PHD ebook
Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) EPUB
Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí + Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc (Bộ 2 Cuốn) full
Ngày xuất bản: April 5, 2022 @ 18:42
 PDF){kind=link}