Thuvienso.org – Cuốn sách Detox for Dummies được viết bởi tác giả Caroline Shreeve, bàn về chủ đề Tâm lý – Kỹ năng sống và được in với hình thức Bìa Mềm.
Quyển sách Detox for Dummies được nhà xuất bản NXB Lao Động phát hành
09-2017 .
Bạn đang xem: Detox for Dummies PDF
Thông tin về sách
| Tác giả | Caroline Shreeve |
| Nhà xuất bản | NXB Lao Động |
| Ngày xuất bản | 09-2017 |
| Số trang | 432 |
| Loại bìa | Bìa Mềm |
| Trọng lượng | 480 gram |
| Người dịch | Đoàn Trang |
Download ebook Detox for Dummies PDF
Tải sách Detox for Dummies PDF ngay tại đây
Review sách Detox for Dummies
Hình ảnh bìa sách Detox for Dummies
Đang cập nhật…
Nội dung sách Detox for Dummies
Detox for Dummies
Chào mừng bạn tới với Detox for Dummies! Một trong những mục đích của tác giả Caroline Shreeve khi viết cuốn sách này là muốn làm rõ những vấn đề chính của phương pháp detox với hy vọng có thể giúp các bạn hiểu được và tự lên một kế hoạch detox cho bản thân sau khi đọc xong cuốn sách. Bạn chắc hẳn đã nghe nói ít nhiều đến detox hoặc đã đọc về việc các ngôi sao, người nổi tiếng thực hiện liệu pháp hay thấy nó trong liệu trình chăm sóc sức khỏe ở các spa với mức chi phí cao ngất. Nhưng còn rất nhiều điều để nói về detox ngoài việc giúp các sản phụ lấy lại vóc dáng nhanh chóng hay loại bỏ những lớp mỡ thừa khó coi. Thực tế, khía cạnh này chỉ được đề cập qua trong cuốn sách vì tác giả nghĩ chúng sẽ làm lu mờ lợi ích chủ yếu thực sự của detox đối với những người tìm kiếm một phương pháp cải thiện sức khỏe và nguồn sinh lực.
Vấn đề chính mà cuốn sách đề cập tới là các hoạt động thanh lọc giúp tăng cường, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Trong quá trình loại bỏ chất độc lưu cữu, cơ thể bạn giải phóng các tế bào miễn dịch để chúng thực hiện nhiệm vụ của mình. Mục đích chính của việc làm này là chống lại tác động phá hoại của gốc tự do, những phần tử ôxy không ổn định hình thành trong các mô khi cơ thể tiếp xúc với độc tố.
Gốc tự do khi được tích lũy, dồn lại sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu như quá trình lão hóa sớm (bao gồm cả việc xuất hiện nếp nhăn) hay các rối loạn do thoái hóa như ung thư, chứng viêm khớp và những vấn đề về miễn dịch. Các ví dụ điển hình khác là sốt, hen suyễn, dị ứng hay eczema. Caroline hy vọng các bạn sẽ thích cuốn sách như cô ấy đã thích thú viết ra nó. Bạn chắc chắn sẽ biết về những lợi ích của detox mà báo chí thường quên đề cập tới. Bạn cũng sẽ khám phá ra rằng, dù là ai, ở đâu thì bạn cũng có thể tự lên một kế hoạch detox phù hợp với bản thân, mà tốn rất ít công sức và chi phí
Bố cục cuốn sách:
Phần dưới đây trình bày cho các bạn thấy kế hoạch sắp xếp cuốn sách của tác giả. Cô cũng tin rằng hiểu biết những nguyên tắc cơ bản của quá trình detox là một điều quan trọng nếu bạn muốn tự lập kế hoạch detox cho cá nhân mình nhằm đạt một mục tiêu nhất định nào đó. Tuy nhiên, tác giả cố gắng hạn chế trình bày quá nhiều các chi tiết kỹ thuật. Thay vào đó làcung cấp những ví dụ cụ thể, dễ thực hiện cho từng ngày.
Phần I: Khái niệm cơ bản về detox
Trong phần 1 này, tác giả sẽ giải thích với các bạn những khái niệm cơ bản của detox và nói về ba giai đoạn chính của quá trình này, bao gồm: thanh lọc, cân bằng và củng cố, cũng như cách các giai đoạn này xen kẽ và bổ sung cho nhau. Các bạn sẽ thấy cách các nguyên tắc của quá trình detox đạt được những mục tiêu sức khỏe đã đề ra cũng như làm thế nào bạn có thể khiến quá trình detox cá nhân đạt hiệu quả tốt nhất cho mình.
Phần II: Detox chế độ ăn uống
Một số đồ ăn được khuyến cáo không nên sử dụng trong suốt quá trình detox. Caroline sẽ chỉ rõ cho bạn những thứ cần phải tránh xa trong suốt quá trình thực hiện và cô hy vọng là bạn sẽ tránh xa chúng hoặc hạn chế dùng chúng trong cả quãng thời gian sau này. Quan trọng không kém, tác giả sẽ đi vào chi tiết những loại thực phẩm được lựa chọn cũng như lý do lựa chọn chúng trong quá trình thực hiện detox để đảm bảo có lợi cho sức khỏe.
Phần III: Detox lối sống
Thực hiện detox là bạn đã lựa chọn một lối sống. Tác giả sẽ xét đến nhiều khía cạnh của cuộc sống nói chung và lối sống nói riêng. Cô cũng sẽ đề cập tới những nguồn độc tố phổ biến, khó lường, và cách tránh xa khỏi chúng.
Phần IV: Lên kế hoạch detox cho bản thân
Trong phần này, Caroline sẽ chỉ cho các bạn cách lập kế hoạch detox cho bản thân. Tính linh hoạt là điều rất quan trọng để thành công trong quá trình thực hiện detox. Những ví dụ về các liệu trình detox được đưa ra ở các mức độ khác nhau, từ vài ngày cho tới hai tuần.
Phần V: Công thức nấu các món ngon cho quá trình detox
Trong phần này tác giả sẽ chứng minh cho bạn thấy đồ ăn detox không nhất thiết phải nhàm chán qua sáu chương công thức nấu ăn ngon bao trùm mọi khía cạnh của việc ăn uống trong suốt quá trình detox. Bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn và Caroline sẽ hướng dẫn bạn cách chọn một bữa ăn phù hợp nhất với cá nhân bạn.
Phần VI: Danh sách 10 điều
Phần này sẽ giúp bạn chia những thông tin quan trọng của quá trình thực hiện detox thành từng danh sách. Mỗi danh sách sẽ chứa 10 mẩu thông tin. Các danh sách bao gồm: 10 liệu pháp hỗ trợ detox, 10 hiểu lầm về detox, và 10 mẹo giúp bạn duy trì động lực.
Giới thiệu tác giả:
Caroline Shreeve là bác sĩ đa khoa có mối quan tâm đặc biệt về dinh dưỡng và liệu pháp bổ sung. Bà thường viết bài cho các tạp chí và viết sách về hai đề tài này cũng như về y học chính thống. Bà thường xuyên khuyên bệnh nhân dùng chế độ ăn uống để trị bệnh. Bà đã khám phá ra lợi ích của phương pháp detox đối với bản thân và bệnh nhân của mình. Đồng thời, bà cũng là người ủng hộ nhiệt tình việc sử dụng thực phẩm chức năng sao cho phù hợp về hoàn cảnh và thích hợp về liều lượng. Từ những năm 1980, bà đã nghiên cứu về ảnh hưởng của các độc tố lên hệ miễn dịch, và lợi ích của các chất chống ôxy hóa trong việc đẩy lùi các tác động xấu của gốc tự do.
Caroline từng sống và làm việc tại Nam Phi, sau đó là Transkei và Úc. Bà có những buổi nói chuyện, chia sẻ về dinh dưỡng và những đề tài liên quan ở Úc, New Zealand và rất nhiều nước châu Âu. Hiện tại, bà đang sống và làm việc tại một miền quê phía tây xứ Wales cùng với hai chú chó pug và mấy chú mèo mà bà đã cứu sống.
Mua sách Detox for Dummies ở đâu
Bạn có thể mua sách Detox for Dummies tại đây với giá
83.300 đ
(Cập nhật ngày 25/11/2024 )
Tìm kiếm liên quan
Detox for Dummies PDF
Detox for Dummies MOBI
Detox for Dummies Caroline Shreeve ebook
Detox for Dummies EPUB
Detox for Dummies full
Caroline Shreve
nhà xuất bản lao động
09-2017
432
bìa mềm
480
dongzhuang
Giải độc cho người giả
Chào mừng bạn đến Giải độc cho người giả! Một trong những mục đích khi tác giả Caroline Shreeve viết cuốn sách này là làm sáng tỏ những vấn đề chính của phương pháp cai nghiện, và tôi hy vọng nó sẽ giúp bạn hiểu và xây dựng kế hoạch cai nghiện cho bản thân sau khi đọc cuốn sách này. Chắc hẳn bạn đã nghe một chút về detox, hoặc đọc về những người nổi tiếng và những người nổi tiếng thực hiện các liệu pháp hoặc nhìn thấy nó với giá cắt cổ trong các liệu pháp spa. Nhưng detox còn rất nhiều thứ khác ngoài việc giúp bà bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng hay loại bỏ lượng mỡ thừa khó coi. Trên thực tế, những khía cạnh này chỉ được đề cập ngắn gọn trong cuốn sách, vì các tác giả cho rằng chúng che khuất những lợi ích chính thực sự của việc cai nghiện đối với những người muốn cải thiện sức khỏe và sinh lực của họ.
Các vấn đề chính được đề cập trong cuốn sách này là các hoạt động làm sạch giúp tăng cường và củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trong quá trình loại bỏ các độc tố còn sót lại, cơ thể bạn sẽ giải phóng các tế bào miễn dịch cho phép chúng thực hiện công việc của mình. Mục đích chính của việc này là chống lại tác hại của các gốc tự do, các phân tử oxy không ổn định hình thành trong các mô khi cơ thể tiếp xúc với chất độc.
Các gốc tự do có thể dẫn đến nhiều tác động xấu khi tích tụ, chẳng hạn như lão hóa sớm (bao gồm cả sự xuất hiện của các nếp nhăn) hoặc các bệnh thoái hóa như ung thư, viêm khớp và các bệnh khác, các vấn đề về miễn dịch. Các ví dụ điển hình khác là sốt, hen suyễn, dị ứng hoặc chàm. Caroline muốn bạn thưởng thức cuốn sách này nhiều như cô ấy thích viết nó. Bạn chắc chắn đã biết những lợi ích của detox mà các phương tiện truyền thông thường quên đề cập. Bạn cũng sẽ thấy rằng bất kể bạn là ai hay ở đâu, thật dễ dàng và không tốn kém để tạo ra một chương trình cai nghiện phù hợp với bạn.
bố cục sách:
Các phần sau đây cho bạn thấy kế hoạch của tác giả để tổ chức cuốn sách. Cô ấy cũng tin rằng điều quan trọng là phải hiểu các nguyên tắc cơ bản của quá trình cai nghiện nếu bạn muốn xây dựng kế hoạch cai nghiện cá nhân của riêng mình để đạt được các mục tiêu cụ thể. Tuy nhiên, các tác giả cố gắng hạn chế việc trình bày quá nhiều chi tiết kỹ thuật. Thay vào đó, hãy cung cấp các ví dụ cụ thể, dễ hiểu cho mỗi ngày.
phần đầu tiên: Kiến thức cơ bản về cai nghiện
Trong Phần 1, tác giả sẽ giải thích cho bạn các khái niệm cơ bản về giải độc và thảo luận về ba giai đoạn chính của quá trình, bao gồm: làm sạch, cân bằng và tăng cường, và các giai đoạn này ra đời như thế nào, luân phiên và bổ sung cho nhau. Bạn sẽ tìm hiểu các nguyên tắc của quá trình cai nghiện có thể đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn như thế nào và làm thế nào để quá trình cai nghiện cá nhân mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.
phần thứ hai: Chế độ ăn uống giải độc
Một số loại thực phẩm không được khuyến khích sử dụng trong quá trình detox. Caroline sẽ cho bạn biết những điều cần tránh trong quá trình làm thủ thuật và cô ấy muốn bạn tránh hoặc hạn chế sử dụng chúng ngay bây giờ. Điều quan trọng là các tác giả sẽ trình bày chi tiết các loại thực phẩm được chọn và lý do tại sao chúng được chọn trong quá trình detox để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe.
phần thứ ba: Phong cách sống cai nghiện
Giải độc là một lựa chọn lối sống. Tác giả sẽ xem xét nhiều khía cạnh của cuộc sống, đặc biệt là lối sống. Cô ấy cũng sẽ đề cập đến các nguồn chất độc phổ biến, không thể đoán trước và cách tránh chúng.
phần thứ tư: Lập một kế hoạch cai nghiện cho bản thân
Trong phần này, Caroline sẽ hướng dẫn bạn cách lập một kế hoạch cai nghiện cho bản thân. Sự linh hoạt là yếu tố quyết định sự thành công của quá trình cai nghiện. Ví dụ về các chương trình cai nghiện được đưa ra ở các mức độ khác nhau, từ vài ngày đến hai tuần.
phần thứ năm: Bí quyết nấu các món ăn ngon cho quá trình detox
Trong số này, tác giả sẽ chứng minh cho bạn thấy rằng thực phẩm detox không hề gây nhàm chán với sáu chương công thức nấu ăn ngon bao gồm mọi khía cạnh của việc ăn uống trong quá trình detox. Bạn sẽ có nhiều lựa chọn và Caroline sẽ hướng dẫn bạn chọn bữa ăn phù hợp nhất với cá nhân bạn.
Phần VI: Danh sách 10 điều
Phần này sẽ giúp bạn chia nhỏ thông tin quan trọng về quá trình cai nghiện thành một danh sách. Mỗi danh sách sẽ chứa 10 tin nhắn. Danh sách bao gồm: 10 phương pháp hỗ trợ cai nghiện, 10 lầm tưởng về cai nghiện và 10 lời khuyên giúp bạn duy trì động lực.
Giới thiệu về tác giả:
Caroline Shreeve là một bác sĩ đa khoa có mối quan tâm đặc biệt đến dinh dưỡng và các liệu pháp bổ sung. Cô thường xuyên viết cho các tạp chí và đã viết sách về cả hai chủ đề cũng như y học chính thống. Cô thường khuyên bệnh nhân áp dụng chế độ ăn kiêng để điều trị bệnh. Cô đã khám phá ra những lợi ích của việc cai nghiện đối với bản thân và bệnh nhân của mình. Đồng thời, cô cũng nhiệt tình vận động dùng thực phẩm chức năng điều độ, phù hợp với cơ địa. Từ những năm 1980, bà đã nghiên cứu về tác động của chất độc đối với hệ thống miễn dịch và lợi ích của chất chống oxy hóa trong việc đảo ngược tác hại của các gốc tự do.
Caroline sống và làm việc tại Nam Phi, Transkei và Australia. Cô ấy nói và chia sẻ về dinh dưỡng và các chủ đề liên quan ở Úc, New Zealand và nhiều nước Châu Âu. Cô hiện đang sống và làm việc ở vùng nông thôn Tây Wales cùng với hai chú chó con và chú mèo mà cô cứu.
Giá đặc biệt
83.300 đ
09-2017
