Thuvienso.org – Cuốn sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc được viết bởi tác giả Andrea Harrn, bàn về chủ đề Tâm lý – Kỹ năng sống và được in với hình thức Bìa Mềm.
Quyển sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc được nhà xuất bản Lao Động phát hành
2022 .
Bạn đang xem: Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc PDF
Thông tin về sách
| Tác giả | Andrea Harrn |
| Nhà xuất bản | Lao Động |
| Ngày xuất bản | 2022 |
| Số trang | 252 |
| Loại bìa | Bìa Mềm |
| Trọng lượng | 250 gram |
| Người dịch | Phạm Quang Văn |
Download ebook Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc PDF
Tải sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc PDF ngay tại đây
Review sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc
Hình ảnh bìa sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc
Đang cập nhật…
Nội dung sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc
Tâm lý học đâu cần phải phức tạp
Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh thần và các tật trong tính cách, cùng với một vài rối loạn khí sắc, cuốn sách này đem đến một cách tiếp cận gần gũi để bạn có thể hiểu bản thân, thách thức lối tư duy của mình và tiếp tục tiến bước theo một cách tích cực.
Dựa trên những lời khuyên rõ ràng và dễ hiều về các dấu hiệu và triệu chứng, về việc những tâm trạng và cảm xúc biểu hiện ra ngoài như thế nào, đồng thời cả sự hỗ trợ và định hướng trong việc đối phó với chúng, bạn có thể học cách:
Nhận ra các triệu chứng mà bản thân có lẽ đang trải qua
Đưa ra những phương thức tiếp cận thường thức cho những khó khăn trong cuộc sống
Xác định được những chướng ngại của bản thân
Nâng cao sự tự nhận thức về bản thân
Hãy chọn ngẫu nhiên một tâm trạng để khám phá, hoặc lần theo phần danh sách liệt kê khi bạn muốn giải quyết một vấn đề cụ thể nào đó. Dù cuốn sách được sử dụng như một sự chỉ dẫn mang tính tham khảo, hoặc dung để tự giúp bản thân, hay dung để làm việc với người khác ở vai trò là phụ huynh hay chuyên gia, bạn đều có thể có sự hiểu biết rõ ràng cũng như sự tự tin cần thiết để đạt được sức mạnh tiềm tàng cao nhất của bản thân.
MỤC LỤC
Giới thiệu
Cuốn sách này giúp gì cho bạn
Mối liên hệ cảm xúc/thể chất
Hướng dẫn sử dụng sách
Các tâm trạng và cảm xúc
Phân tích trường hợp
Phân tích trường hợp: Các vấn đề trong một mối quan hệ
Phân tích trường hợp: Stress và lo âu
Phân tích trường hợp: Rối loạn ăn uống
Phân tích trường hợp: Mối quan hệ với người mẹ ái kỷ
Danh mục cảm xúc
Lời cảm ơn
Trích đoạn sách:
Mối liên hệ cảm xúc/cơ thể
Vậy thì, cảm xúc xảy đến như là kết quả của phản ứng sinh lý đối với các sự kiện, hay là phản ứng sinh lý được cảm xúc tạo nên? Đã có những tranh luận nảy ra từ cả hai quan điểm. Có những tình huống xảy ra khi bạn bị mất kiểm soát, chẳng hạn như khi đau khổ hoặc bị lạm dụng, những lúc ấy, bản thân có thể cảm thấy choáng váng. Cảm xúc rất đa dạng, phức tạp và mang tính cá nhân sâu sắc. Chúng có thể gây rối trí, hỗn loạn và hoang mang. Không có cảm nhận nào là đúng hay sai trong cuộc sống. Và không nên có phán xét nào, dù là nhắm vào bạn hay do bạn đưa ra.
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sự an lạc của tinh thần và sức khỏe của thể chất. Đó là hai thứ không thể tách rời nhau. Khi mọi người lo lắng hoặc trầm uất, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như đau đớn, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là ung thư. Các cơ quan nội tạng của chúng ta là sự phản chiếu lại trạng thái tâm trí của bản thân.
Tập thể dục có thể có tác động sâu rộng đến sức khỏe và được coi là phương pháp giảm stress và trầm cảm, trong khi thiền có thể giúp làm chậm hơi thở và tĩnh lặng tâm trí. Chánh niệm giúp mang lại sự bình tĩnh và chấp nhận trước các tình huống, luyện tập thường xuyên có thể cải thiện sự thư thái, trí nhớ, sự thấu cảm và lòng tự trọng.
Khi cảm thấy tích cực và bình tĩnh, chúng ta sẽ thấy bản thân được thả lỏng và thư giãn các đường dẫn truyền thần kinh. Ngược lại, khi chúng ta cảm thấy tiêu cực, cơ thể trở nên bó cứng và căng thẳng. Một sự bình thản và vui sướng tỏa ra từ bản thân và truyền đi những rung cảm tích cực sẽ giúp người khác cảm thấy an bình. Năng lượng của bạn tác động đến thế giới xung quanh.
Vậy nên dù bạn là một bậc phụ huynh, một người bạn đời hay một người cấp trên, hãy cố gắng trở thành con người tốt nhất có thể, để người khác cũng có thể hưởng lợi từ năng lượng tích cực đó.
Mua sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc ở đâu
Bạn có thể mua sách Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc tại đây với giá
189.000 đ
(Cập nhật ngày 21/11/2024 )
Tìm kiếm liên quan
Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc PDF
Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc MOBI
Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc Andrea Harrn ebook
Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc EPUB
Mood Book: Đọc Vị Cảm Xúc full
Andrea Hahn
nhân công
2022
252
bìa mềm
250
Fan Guangwen
Tâm lý không cần phải phức tạp
Cuốn sách này cung cấp một cách tiếp cận cận cảnh bằng cách mô tả 100 cảm xúc, tâm trạng, cảm giác, trạng thái tinh thần và sự thiếu hụt nhân cách, cũng như một số rối loạn tâm trạng. Vì vậy, bạn có thể tìm hiểu bản thân, thử thách tư duy của mình và tiến lên theo hướng tích cực.
Với lời khuyên rõ ràng và dễ hiểu về các dấu hiệu và triệu chứng, cách cảm xúc và cảm xúc biểu hiện, cũng như hỗ trợ và hướng dẫn để đối phó với chúng, bạn có thể học cách:
Xác định các triệu chứng bạn có thể gặp phải
Cung cấp cách tiếp cận thông thường đối với những khó khăn trong cuộc sống
Tìm những trở ngại của riêng bạn
nâng cao nhận thức về bản thân
Chọn một tâm trạng ngẫu nhiên để khám phá hoặc theo dõi danh sách khi bạn muốn giải quyết một vấn đề cụ thể. Cho dù sử dụng cuốn sách này như một tài liệu hướng dẫn tham khảo, tự học hay cộng tác với những người khác với tư cách là phụ huynh hay chuyên gia, bạn sẽ có được sự hiểu biết, rõ ràng và tự tin cần thiết để đạt được tiềm năng cao nhất của mình.
Mục lục
giới thiệu
Cuốn sách này đã giúp bạn như thế nào?
kết nối tình cảm / thể chất
Sách hướng dẫn sử dụng
tâm trạng và cảm xúc
phân tích trường hợp
Nghiên cứu điển hình: Các vấn đề trong các mối quan hệ
Nghiên cứu điển hình: Căng thẳng và Lo lắng
Nghiên cứu điển hình: Rối loạn ăn uống
Nghiên cứu điển hình: Mối quan hệ với một người mẹ tự ái
danh sách tâm trạng
cảm ơn
Trích sách:
mối quan hệ thể chất / tình cảm
Vì vậy, cảm xúc nảy sinh là kết quả của một phản ứng sinh lý đối với một sự kiện, hay chúng là một phản ứng sinh lý đối với cảm xúc? Cả hai quan điểm đều được tranh cãi. Trong một số trường hợp, bạn có thể mất kiểm soát, chẳng hạn như khi bạn bị đau hoặc bị hành hạ, và bạn cảm thấy chóng mặt. Cảm xúc rất đa dạng, phức tạp và rất cá nhân. Chúng gây ra sự nhầm lẫn, bối rối và khó hiểu. Không có đúng hay sai trong cuộc sống. Và không nên phán xét, chống lại bạn hoặc bởi bạn.
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Đây là hai thứ không thể tách rời nhau. Khi mọi người lo lắng hoặc chán nản, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như đau đớn, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là ung thư. Các cơ quan nội tạng của chúng ta phản ánh trạng thái tâm trí của chúng ta.
Tập thể dục có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe và được coi là một cách để giảm căng thẳng và trầm cảm, trong khi thiền định có thể giúp thở chậm lại và làm dịu tâm trí. Chánh niệm giúp bình tĩnh và chấp nhận các tình huống, và thực hành thường xuyên có thể cải thiện sự thư giãn, trí nhớ, sự đồng cảm và lòng tự trọng.
Khi chúng ta cảm thấy tích cực và bình tĩnh, chúng ta thấy mình thư giãn và thả lỏng các chất dẫn truyền thần kinh. Ngược lại, khi chúng ta cảm thấy tiêu cực, cơ thể trở nên cứng nhắc và căng thẳng. Sự bình tĩnh và niềm vui tỏa ra từ bản thân và truyền đi những cảm xúc tích cực sẽ giúp người khác cảm thấy bình yên. Năng lượng của bạn ảnh hưởng đến thế giới xung quanh bạn.
Vì vậy, cho dù bạn là cha mẹ, vợ / chồng hay ông chủ, hãy cố gắng trở thành người tốt nhất có thể và để những người khác được hưởng lợi từ nguồn năng lượng tích cực này.
đề nghị đặc biệt
189,000 vnđ
nhân công
