Thuvienso.org – Cuốn sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) được viết bởi tác giả Tsubota Satoru, bàn về chủ đề Khoa học kỹ thuật và được in với hình thức Bìa Mềm.
Quyển sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) được nhà xuất bản NXB Lao Động phát hành
2021 .
Bạn đang xem: Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) PDF
Thông tin về sách
| Tác giả | Tsubota Satoru |
| Nhà xuất bản | NXB Lao Động |
| Ngày xuất bản | 2021 |
| Số trang | 200 |
| Loại bìa | Bìa Mềm |
| Trọng lượng | 220 gram |
| Người dịch | Hương Linh |
Download ebook Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) PDF
Tải sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) PDF ngay tại đây
Review sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản)
Hình ảnh bìa sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản)
Đang cập nhật…
Nội dung sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản)
Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:
– Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
– Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
– Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
– Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
– Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp
Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thường nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân mình nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:
– Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
– Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”.
Chất lượng giấc ngủ = “Thời gian” x “Chất lượng”.
Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.
Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.
Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.
Mục lục:
Lời nói đầu
Dẫn nhập
Bước 1: Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”
Bước 2: Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể
Bước 3: Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày
Bước 4: Biến “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trở thành thói quen trong 2 tháng
Lời cuối
Tài liệu tham khảo chính
Về tác giả
Mua sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) ở đâu
Bạn có thể mua sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) tại đây với giá
103.530 đ
(Cập nhật ngày 22/11/2024 )
Tìm kiếm liên quan
Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) PDF
Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) MOBI
Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) Tsubota Satoru ebook
Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) EPUB
Ngủ Ít Vẫn Khỏe – 5 Tiếng Là Đủ Sao Phải Là 8? (Tái Bản) full
Pingda Satoru
Báo Lao động
Năm 2021
200
bìa mềm
220
Linh hồn
Gửi đến các bạn đang gặp phải các vấn đề sau:
– Cho dù bạn ngủ bao lâu, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi
– Luôn thức dậy trong tình trạng uể oải vào buổi sáng
– Dễ dàng thức dậy và xoay người cho đến nửa đêm
– không đủ thời gian để ngủ
– Trải nghiệm mỗi ngày trong thời gian giới hạn
Và bạn cũng nhận ra rằng bạn cũng biết rằng những người thành công ngủ ít hơn bình thường, nhưng họ vẫn làm việc hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân nhưng có thể bỏ cuộc vì 2 lý do:
– Không dậy sớm được thì dù có cố gắng đến đâu cũng không theo kịp.
– Nếu bạn dậy sớm, bạn sẽ buồn ngủ cả ngày.
Chất lượng của giấc ngủ không thể đo bằng “thời gian”.
Chất lượng giấc ngủ = “thời gian” X “phẩm chất”.
Nếu bạn có thể nắm vững “phương pháp ngủ 5 giờ” được giới thiệu trong sách ngủ ít là tốt cho sức khỏebất kể thời gian ngủ của bạn ngắn đến đâu, bạn sẽ không có một buổi sáng khốn khổ chỉ vì buồn ngủ cả ngày, không thay đổi, mệt mỏi và kém năng suất.
Cuốn sách “Phương pháp ngủ 5 giờ” dạy người đọc một kỹ thuật để trở thành một “người ngủ” cả về mặt y học và sinh lý học.
Phương pháp ngủ 5 giờ có nghĩa là dù chỉ ngủ một giấc ngắn nhưng não và cơ thể vẫn được cung cấp năng lượng, mắt và tinh thần hoàn toàn tỉnh táo. Do đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, kỹ thuật “dậy lúc 5 giờ sáng” mà tôi muốn nhắc đến là một phương pháp cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng mỗi ngày, có thể giúp họ rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ. và kiến thức y khoa khoa học.
Tuy nhiên, chỉ giảm ngủ thôi là chưa đủ. Điều quan trọng là dù chỉ với một giấc ngủ ngắn nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn tràn đầy năng lượng để tập trung vào những việc khác. Đó là mục đích của cuốn sách này. Miễn là bạn áp dụng những gì được viết trong cuốn sách này một cách triệt để, bạn có thể trở thành một người ngủ nướng hoàn toàn.
Mục lục:
lời tựa
giới thiệu
Bước 1: Cải thiện hiệu quả giấc ngủ với công nghệ Sleep Now – Wake Now
Bước 2: Cải thiện “chất lượng” giấc ngủ của bạn để phục hồi hoàn toàn não bộ và cơ thể của bạn
Bước 3: Áp dụng 5 phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày
Bước 4: Xây dựng thói quen “5h sáng” trong vòng 2 tháng
những từ cuối
tài liệu tham khảo chính
Thông tin về các Tác giả
đề nghị đặc biệt
103.530 VNĐ
Năm 2021
 PDF){kind=link}